清明 | 春光明媚，清新自然

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節氣丨清明

二〇一八年四月五日

五號節氣 —— 清明

根據專業黃歷“順歷”顯示

今年清明的準確時間為

4月5日04時12分

太陽到達黃經15°

“一侯桐始華；二候田鼠化為鴽；三候虹始見”

春分后十五日

斗指丁，為清明

「清明」，除了緬懷追思之外，也是一個遠足踏青、親近自然的好時機。“清明時節，麥長三節?！?/span>此時節，桃花初綻，楊柳泛青，鶯飛草長，適宜踏青出游。每年4月5日前后，太陽到達黃經15度時為清明節氣開始?！扒迕鳌?，是天清地明之意，此時節，氣溫回升，天氣漸暖，草木萌發，杏桃開花，大部分地區的日平均氣溫已升到12攝氏度以上。

到了清明，氣溫變暖，為了適應春天陽氣生發的規律，這時應比冬天晚睡一點、早起一些，舒緩形體，舒暢神志，外出時更要注意防寒保暖。飲食要注意，姜、蔥、韭菜適度進食，避免吃燥性、刺激性食物，如羊肉、辣椒等，不宜食用發物，比如海魚、海蝦、海蟹、貝殼類，多吃新鮮上市的果蔬。春與肝相應，可選擇具有養肝、護肝作用的韭菜、枸杞、豬肝等等。

清明時節，外出運動需要注意張弛有度，踏青登山要量力而行。平時適當的多鍛煉，以防在踏青的時候造成不必要的損傷。而對于一些有過敏體質的人，野外掃墓要注意帶好口罩。清明節是重要的祭祀節日，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。因此清明節期間，也需注意心理保健，莫過于激動，過度悲傷會傷及心肺。

最后，戶外春光大好，春色宜人，不妨一起來一次短途旅行吧。

來呀

快活呀

反正有大把時光

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